现在人们都比较注重饮食健康,在吃东西的时候都会选择一些低热量的食物,能够降低肥胖的可能,而且也有助于减肥,下面给大家介绍热量低的食物排行榜前十。
1. 芹菜
芹菜是热量比较低的蔬菜含有丰富的纤维素,在一定程度上能够起到促进肠道蠕动,让身体排出毒素的效果,而且热量也很低,不用担心长胖。
2. 冬瓜
冬瓜是一种常见的蔬菜品种,不仅含有大量的水分,而且热量也很低,不含有脂肪,平时适当吃冬瓜有消肿利尿的作用,是减肥人士最喜欢的蔬菜。
3. 海带
海带是一种含有丰富营养元素的食物,而且热量很低,减肥期间适当吃海带,不仅不会发胖,还有减肥的效果。
4. 黄瓜
黄瓜是一种水分含量比较高的食物,也是低热量的食物,在夏天的时候很多人都喜欢吃黄瓜,既可以当做蔬菜,也能当做水果。
5. 白菜
白菜是公认热量低的食物,相对来说价格也不高,味道也很好,一年四季都可以吃,白菜当中含有丰富的膳食纤维,有利于促进肠道蠕动。
6. 苦瓜
苦瓜也是热量比较低的食物,营养很丰富,同时还有药用价值,能够促进肠道蠕动清心去火,但味道很苦。
7. 西红柿
西红柿是可以当做水果,也能当做蔬菜的食物,热量也比较低,不管是炒菜还是炖汤都很好吃,尤其是孩子特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋。
8. 芦笋
芦笋是一种很好的蔬菜,含有大量的维生素以及矿物质是一种含有丰富氨基酸,有利于肠道排毒的蔬菜,也是比较有名的抗癌蔬菜。
9. 白萝卜
白萝卜是热量比较低的蔬菜,纤维含量比较高,而且有促进胃部消化的作用,如果出现胃胀气的情况,适当吃白萝卜也能缓解。
10. 蘑菇
蘑菇是常见的食用菌,在蔬菜当中的热量也是比较低的,吃起来味道鲜美可口,热量最低的蘑菇是金针菇。