雌激素多的食物十大排名-pg电子游戏官网

雌激素是女性身体当中必不可少的因素，如果缺少雌激素会给身体带来很大的危害，因此日常生活中饮食上要适当调理。下面给大家介绍雌激素多的食物十大排名。

1. 豆制品

豆制品当中含有丰富的大豆异黄酮，是一种雌激素代表性的植物，适当吃豆制品能够有效的刺激女性雌激素分泌。

2. 无花果

无花果是一种味道甘甜，营养价值比较高的水果也是特别适合女性吃的食物。里面含有丰富的黄体酮，能够起到预防乳腺疾病的作用。

3. 南瓜

南瓜是生活中常见的蔬菜品种，具有一定的药用价值，也可以当做主食。南瓜当中有丰富的维生素e，能够提高身体抵抗力和起到抗氧化的作用。

4. 洋葱

洋葱的味道辛辣刺激有着丰富的营养，不仅能够体现还有杀菌作用。洋葱当中的植物性雌激素比较高，女性可以适当经常吃点洋葱刺激体内雌激素分泌。

5. 鸡蛋

鸡蛋当中含有丰富的营养，是生活中常见的食物，也是雌激素含量比较高的食物。鸡蛋当中的胆固醇是身体内生成雌激素的重要材料。

6. 苹果

苹果是日常生活中常见的水果，含有丰富的膳食纤维果胶，具有有效清理肠道，促进排便的作用，常吃苹果还有减肥的效果。

7. 西红柿

西红柿当中的雌激素含量比较高，营养也很丰富，是一种低脂肪的果蔬产品，能够促进新陈代谢，有效燃烧脂肪。里面的硒元素也是可以刺激雌激素增长。

8. 木瓜

木瓜是一种有利于女性健康的食物，能够刺激身体雌激素分泌，多吃木瓜能够保持体内分泌平衡，让肌肤变得更加紧致年轻。

9. 香菇

香菇的肉质肥厚细嫩，味道鲜美，营养丰富。里面含有硒元素，能够平衡身体的雌激素分泌，也是一种适合女性常吃的食物。

10. 黑芝麻

黑芝麻的外形看起来并不是特别好看，但却有着丰富的营养价值，能够起到养发护发刺激雌激素分泌的效果，也是一种不错的营养保健食物。